Intervalltraining

Mittwochs

von 18.20-19.20 Uhr

Im Pfarrsaal Hofolding (Fichtenstraße 12, 85649 Hofolding)

Intervalltraining

Bei schönem Wetter auch draußen!

Intervalltraining ist eine Trainingsmethodik im Sport, die durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen gekennzeichnet ist. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann.

so läuft die Stunde ab:

10 Minuten

Gelenkschonendes Aufwärmen

In den geraden Kalenderwochen auf dem Trampolin

In den ungeraden Kalenderwochen mit dem Stepper

10 Minuten

full Body Workout- Teil I

10 Minuten

 Konditionsteil auf dem jeweiligen Gerät.

die Intensivität kann jeder selbst bestimmen

10 Minuten

full Body Workout- Teil II

10 Minuten

 Konditionsteil auf dem jeweiligen Gerät.

die Intensivität kann jeder selbst bestimmen

10 Minuten

gezieltes Dehnen und entspannen

Auf euer Kommen freut sich

Gabi Jäger